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痛风应该怎么吃，一份图解让你一目了然要说当代人最害怕的时刻，接过体检单一定是其中之一。 而体检单上的尿酸一项，更是很多人的心头痛。高尿酸，不仅仅是中老年人的专利，越来越多的年轻人，也加入了高尿酸的大军之中。 持续的高尿酸，可能导致痛风。 得了高尿酸、痛风，很多人最关心的还是怎么吃：能喝牛奶吗？可以吃鱼肉吗？类似的问题层出不穷……别急，下面用一张图解答你的疑惑。
最后还是要强调一下，即使是控制饮食，也要保证营养均衡。
一味地吃蔬菜水果，也只会是得不偿失。如果有痛风、尿酸高，虽然不能多吃高嘌呤的肉，但是可以多吃低嘌呤的鸡蛋、牛奶，有意识地补充蛋白质。 不要让自己的健康在嘌呤中飘零～ 02 痛风发作期和缓解期该怎么吃？ 不论痛风是否发作，红榜的食物都要尽可能不吃，绿榜的食物则建议按推荐量食用。 高果糖、蔗糖的食物，以及含酒精的饮料，营养价值较低，不论何种情况均应限制摄入。 此外，近些年的研究表明，适量摄入嘌呤含量高的植物性食品（如菠菜、豆腐、豆浆等），并不会导致痛风进一步发展。因此蔬菜和豆类也是可以放心食用的。 痛风发作时，橙榜、黄榜的食物需尽量避免。应以蔬菜、奶类、谷类、白肉类为主要膳食来源，不建议食用红肉类、鱼类、软饮料、蜂蜜，必须严格限制酒（尤其是啤酒和白酒）的摄入。 痛风处于缓解期时，提倡均衡饮食，保证饮食的均衡摄入，以避免发生营养不良，因此橙榜、黄榜的食物也建议「适量」食用。 上一篇让每一次伸手都意义非凡下一篇什么是真正的健康管理 |
